睡眠不足對兒童的危害,絕對比你想象的嚴重!

摘要:北京時間20191015關于【睡眠不足對兒童的危害,絕對比你想象的嚴重!】的具體情況和說明,讓www.oujcof.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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所以,出于對孩子體形負責任的考慮,給孩子的睡眠問題把好關,是非常重要的。

記憶力衰退,反應遲鈍

有人擔心睡眠不足會變笨,甚至有新聞指出睡眠不足會造成大腦損傷,導致智商下降。額,都是假的!但睡眠不足,長期熬夜等睡眠問題對孩子記憶力的損害是確實存在的。

大腦是人體能量消耗和運轉最頻繁的部位。充足的睡眠能保護大腦,恢復精力;

睡眠不足的孩子,第二天的表現多會出現煩躁、萎靡,注意力渙散,記憶力減退等。長此以往,對孩子專注力的形成有極大危害。

那些所謂的學霸是熬夜熬出來的都是騙你的,學霸的正確姿勢往往都是早睡早起,這樣才能保證一天的旺盛精力,以及保持大腦的充分活力!

阻礙生長期身高增長

最不可逆的危害來了!睡眠不足可以從三個方面對身高增長不利:

? 減少生長激素的分泌。

經研究發現,睡眠與身高之間有著密切的聯系。孩子在睡眠過程中會分泌促進身高增長的生長激素,而只有在深睡眠狀態下,生長激素才會處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。

? 影響免疫系統功能。

如果睡眠不足,孩子免疫系統的功能將會受到影響,免疫功能低下時也會造成體內激素分泌的紊亂,從而影響身高的增長。

? 引發諸多心理問題。

長期睡眠不足會使孩子變得煩躁,情緒不穩定,從而對學生的心理健康帶來不良影響,而心理也是影響身高的一個重要因素。

所以強烈建議孩子盡早上床睡覺。小學生每天應該睡八至十個小時,最好在十點前入睡,初中孩子也要睡滿八個小時,切忌少睡、熬夜!

睡得好精神好,才能走上人生巔峰!


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