散步時到底是快走還是慢走好?這下終于知道答案,不用糾結了

摘要:北京時間20191017關于【散步時到底是快走還是慢走好?這下終于知道答案,不用糾結了】的具體情況和說明,讓www.oujcof.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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快走與慢走是不同的鍛煉方法,沒有誰取代誰,兩者都有好處。

選擇快走

想要瘦身的人

但是在相同的時間內,快走的減肥效果要更好。

體脂率較高的人

選擇慢走

快 走

肌肉力量提升

可能在當下感受不到肌肉有什么變化,但是長時間堅持快走,過幾年你會發現,和同齡人相比,你的腿部力量明顯提升,走路健步如飛。

加快身體新陳代謝


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