關于情緒,你需要知道的十件事

摘要:北京時間20200120關于【關于情緒,你需要知道的十件事】的具體情況和說明,讓www.oujcof.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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情緒就是我們內在的語言。

可以說:了解了情緒,

才能駕馭自己的人生。

那么關于情緒,

?你一定要了解這十件事。

1

你知道嗎,我們親密關系的最大殺手,不是外遇,而是陰晴不定的情緒。

即使再深厚的感情,也會在對方起伏跌宕的情緒中,發生坍塌和改變。

當你在把全部精力用于討伐對方、認為你的伴侶有問題時——先問問自己:我是否在關系中隨意發泄了情緒。

在我看來,一個人隨意發泄情緒、等同于隨地大小便。

如果你不對自己的情緒負責,那么沒有人有責任和義務需要對你的情緒負責。

2

6

情緒本無好壞。

是我們自己把憤怒、焦慮、恐懼、害怕、悲傷、難過當作負面情緒,甚至當作敵人的態度,與它們或對抗、或壓抑的做法,使我們深受其害。

8

人最基本的需求,最強烈的需求,最自私的需求是自己的生命安全。

當人感到自己的安全受到威脅,在極端情緒下,會變得非常瘋狂、殘忍、不可理喻、無法想象,做的事也會在別人看來,滅絕人性,不能饒恕。

有時候我們在新聞里看到他人的瘋狂,覺得不可思議。事實上,每個人在失控的極端情緒下,都是火山,都有害人害己的可能。

給自己一份安全感,也給自己身邊的人,尤其是你的孩子,一份安全感,就是我們今生最大的福報。

9

有許多人問我,如何控制自己的情緒?

我說一共三步:

1 在每次說話前先停下來;

2 問問自己想說的話是想發泄,還是想表達;

3 只說對人對己有益的話。

然后有人會說:說起來容易做起來難。

不錯,所有的能力在開始學習的時候都不容易,成為習慣就不難了。

習慣是重復踐行的結果。

習慣久了就會成為品質和素養。

10

很多人總以為劇烈的情緒、危機的事件都發生在別人家里,離自己很遠。

靜下來,仔細探尋就知道,這些動蕩,也許就發生在自己家里、自己的周圍。

情緒的源頭在我們自己的內在和關系里。

不論你覺得如今的自己,懂得了多少、學到了多少、有多么厲害——看看你周圍的關系,你是否能心平氣和的與身邊親密的人相處?是否能與外面的一切關系友好相處?

所有的修行,都會在你與人的關系中體現。學了什么,學了多少并不重要, 關鍵是你怎么做。

有情緒易,管理情緒難,且改且珍惜。

祝你在洞見情緒的過程中,收獲一個越來越平和自在的自己。


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