春季養肝這樣做:回避2個誤區,注意3個行為,做對了一年少生病

摘要:北京時間20200228關于【春季養肝這樣做:回避2個誤區,注意3個行為,做對了一年少生病】的具體情況和說明,讓www.oujcof.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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兩大養肝誤區需回避

雖說春季是養肝護肝的好時節,但是很多人對養肝有很大的誤區。

誤區一:養肝應該多食酸

中醫講“五味入五臟”,食物中的“酸”與肝對應,想補肝,多吃酸?

酸味入肝是沒錯,但春季吃酸養肝卻是一個誤區。

對于肝陰虛的人群,春季養肝適當吃些酸味食物,使陰血更足。但實際上有不少人是肝火過旺,如果再用酸味補肝,無異于“火上澆油”,反易因肝火過旺傷脾,影響胃腸功能。

春季養肝更主張“少酸增甘”。所謂的“增甘”不是多吃甜食,而是指性味甘平、能健脾益氣的食物,如菠菜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、栗子、大棗、山藥等,對于肝火旺肝陰虛的人群都有幫助。

誤區二:以形養形,吃肝養肝

春季這樣做,養肝護肝

如何做養肝?

《黃帝內經》中總結春季養肝法則為:要晚睡早起、慢慢的鍛煉身體、放松心情、升陽氣。

春天養生務必遵守“春生”的養生之道,否則會損害五臟中肝氣的生發之機。冬天養不起來,春天就無法生發;春天養不好,夏天容易出現心氣不足、心血無力的情況。

養血保肝法——搓手心

方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前后揉,然后兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。

早上做完之后,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

要想養肝,避免這三種傷肝行為

3、熬夜傷肝

肝血充足,才能使百脈氣血充盈,臟腑經絡得以濡養。如果違背了這一規律,容易影響三焦、肝膽的功能,導致氣血運行失常,為癌癥的發生創造了條件。

一定要睡好子午覺,建議晚上11點之前休息,此時最能養陰,睡眠質量最好,可起到事半功倍的作用。

《黃帝內經》中講“春生夏長秋收冬藏”、“無春則無夏”,這是養生的基本原則,同時也是一個循序漸進的過程。春季肝養得好有助于一年的身體健康,大家一定要重視!

疫情之下,遠程診療是最好的方式

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