手腳冰涼、抵抗力差、容易感冒怎么辦?這篇干貨分享給她們看看~

摘要:北京時間20200228關于【手腳冰涼、抵抗力差、容易感冒怎么辦?這篇干貨分享給她們看看~】的具體情況和說明,讓www.oujcof.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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而北方多省已經開啟了暴雪預警

南方氣溫亦跌破冰點冷到全身顫抖

特別是對于廣大手腳冰涼和年長老人來說

有著“仁愛之心”“自帶責任感”

的小編來說今天要出一篇

如何提高免疫力的干貨分享給大家~

1.多穿

都說容易體寒和手腳冰涼的女生

過個冬天,都要比別人多花很多錢

這話聽著是沒錯,隨讓咱們不抗凍啊

想要增強抵抗力首先就要多穿多穿

只有保暖做到位,才能抵御病毒的侵擾

2.多動

其次,還是要運動運動。

尤其是在辦公室久坐的同胞們

工作之余抽出10分鐘活動活動身體

適當的運動能改善中樞神經系統功能

增強心臟的營養和加速脂質代謝

促進全身血液和體液循環以及新陳代謝

延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程

3.保證睡眠質量

睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子

可促使白細胞增多,巨噬細胞活躍

臟解毒功能增強

從而將侵入的細菌或病毒消滅

因此保質保量睡好覺

可很好的幫助老年人增強免疫力

4、泡腳

對于冬季身體哪怕被窩窩一整晚

依舊如同鵝暖石一樣冰涼的人來說

提高免疫力的最好方式就是“泡腳”

泡腳能刺激到我們足部的反射區

促進足部的血液循環

還可以使腳部穴位得到很好的保養

能夠緩解疲勞,增強人體免疫力


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